ポイントから逃げるな！モチベが低くてもポイント練習はこなす7月の練習日記。
総走行距離
結果：223キロ
目標なしで気ままに走った結果、223キロで終了。無理せずに走れる日は走る。週末のポイント練習はこなせるように足を作っておく。というスタンスで走ってた。でも200キロは超えててなぜか少し安心。
1回の走行距離は10〜15キロほど。停滞気味のモチベだと、1時間くらい走るとお腹いっぱい。冬に比べ思うように走れないこともモチベ低下の大きな影響であると感じる。夏もやる気満々の人達ほんとすごい。どこに売ってるんですか？AからZまで取り揃えているプライムデーですら見つからなかったんですが。少しでも快適に走るため、ジムに避難してYouTube見ながら走ってる。家でダラダラ動画見るくらいであれば、トレミで走りながら見ていると罪悪感が薄まる。最終的に「走らずYouTube見ると体が気持ち悪い」になれたら完成。
練習内容
全体像
相変わらずポラライズドトレーニング(低強度8割：高強度2割)を軸にしているが、モチベはない。でも弱くなるのは怖い。だから最低限の努力で体力が維持出来ているか確かめる意味でポイント練習(インターバル)だけはこなしてる。ここ数ヶ月の教訓として、曜日を固定して実施するのが逃げない秘訣だと学んだ。俺の場合は金曜日の夜はポイント練習の日として決めている。そのため金曜日の夜に走れる足を用意するために、水曜日は絶対走っておかないとダメ。木曜日は疲労が溜まらない程度のジョグ or 休み。という感じで走ってた。そしたら自ずとロング走なしでも月間200キロ超えてた。すなわちポイント練習が月間走行距離を底上げするポイントかもしれない。
インターバル
こちらも相変わらず、400ｍインターバルを3分10秒ペースで継続中。ポイントはトレミで上手く走れないので外で実施するようにしてる。ようやくスピードに体が慣れてきて、だいぶ本数を走れるようになったが、暑さがヤバイ。夜でも30度近い蒸し暑い状況が続くので、いつもなら粘れるラスト100ｍで力が入らず頭が痛くなる。これが噂の熱中症ですか？っと思い、練習を切り上げる。ただでさえモチベ低いんだから勘弁してくれ…。っと思うがどうしようもない。やはり夏はペースを落としたり、上手く調整しないと体が持たない。何が言いたいかというと、夏はペース落として走っていいんだよ。っていうただそれだけ。だけど不安になる、ランナー特有の強迫観念をメルカリで売りたい。いまなら送料込みで、1日休んだときの罪悪感もセットで同梱します。
月間シューズ着用ランキング
ポイント以外は気分転換で毎日違うシューズ履いたため、走行距離がバラけた。
◾️ひとことコメント
タクミセン10：貧乏性で現行の11より旧品を先に履き潰したい…。
ゲルニンバス27：リカバリーの王者。ポイント練習の翌日はやっぱりこれ。
ライダー30：足が整うのでポイント練習前日にジョグで履くことが多かった。
プライベート
弾丸福岡
妻が福岡のイベントに参加したいというので福岡へ。転勤に着いてきて貰っている立場上、断ることができねぇ…。でも福岡に5年も住んでたので、いまさら行ってやりたいことも特にない。なので妻の用事だけを目的に弾丸日帰りを決行。1日で900キロ超えの走行だったけど、クルーズコントロールがあるので案外楽だった。こういう時、ランナーの体力お化けが活きるのかも。
畑
昨年に比べ7月は少し涼しかったため、野菜がスクスク育った。畑の空きスペースが勿体無かったので、水菜を植えた。水菜って「水と土だけで育つ」と言われてる野菜で昔から空きスペースで育てられていた代表格。ただ、アブラナ科に属する野菜なので、虫が好んで食べにくる。マジでウザい。人間が美味しいと思う野菜(白菜、大根、キャベツとか)って大体アブラナ科に属してる。これ豆知識。
来月の目標
8月も気ままに走ります。っというか走りました（本記事投稿日8/30）。記事更新が全く追いついてなくて申し訳ない。買ってレビューできてないシューズも3足ほど貯まっているけど、旬をすぎたのでダレてしまう情けなさ。ディヴィエイトニトロエリート4とか発売日に買ったのに、もうセール価格になってて泣ける。こんなことになるならセールになってから買えばよかった笑。きっと涼しくなったらもっと頑張れるはず。
