秋は何処？ここ数年、春は日中過ごしやすいと感じられる日が数十日はある印象ですが、夏から冬って急に来ますね。体調崩すので勘弁してほしい。気候に文句ばかりつける11月の練習日記スタート。
総走行距離
175km
ごめんなさい。先月は「300キロ意識せず簡単に走れた！」とかいってたのに、急に半分になるクソ雑魚ナメクジですみません。いや。これには訳がありまして、、、
言い訳タイム
1点目 ふくらはぎの故障
先月やたらと薄底シューズレビューしてたじゃないですか…？
ターサーRP3とか、ストリークフライとか、タクミセン10とか（怒涛の宣伝）
そうなんです！さすがお詳しい皆さん！お察しの通り、調子に乗ってスピード練習を増やした結果、ふくらはぎ先輩が爆発しました。おめでとうございます！
なのに無理して走り続け、ついには歩くのも痛くなりまして、、、さすがにしっかり治そうと思い、数日お休みを頂きました。
2点目 出張ラッシュ＆風邪
年末に向け普段より出張パレードでした。加えて、出張に同行した上司の風邪をもれなく貰うというダブルパンチ。コツコツと練習を続ける必要があるマラソンという種目において、出張はなかなかの強敵ですね…。
改善策
言い訳をツラツラ並べたところで走行距離は伸びないので改善策としては、
・目標に見合わないスピード練習をやめる（ほどほどの強度で行う）
・出張先でも走る
ということを意識していきます。
特に出張先で走る場合、荷物も洗い物も増えて…。っと億劫なことが多いのですが、自身の置かれた環境に適合していこうと思います。
特異練習
40キロ走
総走行距離が少ないながらもやるべき練習はこなしました。先月の30キロ走は、日中27℃とまだ気温が高く苦しかったですが、今月はより涼しくなりこなしやすかったです。シューズはミズノのネオビスタで実施。ノンカーボンシューズですが、ミズノ独自のSSAにより足がサクサク回るためロング走にオススメ。ただ、アウトソールは耐摩耗性を重視するあまり、濡れた路面ではツルツル滑るため天候に依存するシューズ。途中でスコールに遭い大変でした。
トレラン
気候が良くなったので、山も走ってきました。山って夏が涼しくて良いのでは？っと思われがちですが、夏は持ち込む水の量が多く走りづらくなるので個人的に苦手。また体調が悪くなった場合に助けを求めることもできないので、夏のトレランは思っている以上に危険。ということで、荷物が減るこの季節に実施。シューズは先日レビューしたウルトラフライ。
久々に山を走ると日頃使われていない筋肉たちが（喜びの）悲鳴を上げていました。特に太腿とお尻がやばいですね。日々フラットな路面を走っているだけだと感じない気づきを得ました。
気づいたこと
ロング走にANDOは合わない
個人的に『とらやの羊羹』にも負けないポテンシャルを持っている『ANDO』という餡子の補給食。今月の40キロ走で実投入したところ血糖値スパイク（血糖値が急上昇・急降下する状態）に陥った。具体的には9キロ地点で補給し、相変わらずの美味さに感動していると16キロ地点で急激な血糖値低下により走れなくなるくらいフラフラに。急ぎ他の補給食を身体に投入し、なんとか凌いだ。やはり補給食は練習時から色々と試しておく必要があると改めて痛感しました。
12月の目標
総走行距離：300キロ以上はコンスタントに実施できるようにしたい。
正直なところ、これだけシューズ購入しているので、もっと走り込まないとシューズがドンドン溜まっていく…。挙句に「流石にこれ以上は使えないな」と納得いくまで履き潰さないと気が済まない貧乏性なので、余計にシューズが回らない。なのに、12月も出張ラッシュの予定…。今月の反省を活かして出張先でも走れる準備を整えていきます。
